Skip to content
SHAKE UP » БЛОГ » Як працює психотерапія – метафоричний погляд

Як працює психотерапія – метафоричний погляд

    Пройшовши шлях від людини, що скептично ставиться до психотерапії до практикуючого вже психолога, я якнайкраще розумію людей, які не знають як працює психотерапія і що вона дає людині. І для того, щоб описати як працює психотерапія простими словами мені спала на думку одна метафора, якою хочу поділитись.

    Уявіть собі земельну ділянку, скажімо дачну. Розмір ділянки не має значення. На цій ділянці є дачник, що займається її обробкою. Так от, уявіть, що сама ділянка це ваша підсвідомість, в метафорі це родючий ґрунт, який вирощуватиме все, що посадить на ньому дачник. А дачник – це ваші парентальні постаті (батьківські постаті, які брали участь у вашому вихованні).

    Тепер уявіть, що дачник блукаючи десь лісом чи парком, знайшов жолудь і вирішив посадити його на своїй ділянці, щоб той у майбутньому створював тінь, яка допомагала б відпочивати після важкої роботи. Жолудь тут виступатиме у ролі переконання чи вірування, яке висаджується в ґрунт, тобто переноситься у вашу підсвідомість однієї з парентальних фігур. А оскільки ваша свідомість ще маленької дитини не сформована і залежить від свідомості своїх парентальних фігур, то будь-яке переконання від них швидше за все сприйматиметься як єдино правильне.

    Для метафори нехай цей жолудь буде, наприклад, таким переконанням:

    “Щоб багато заробляти – треба багато й важко працювати”

    Так ось, цей жолудь посадили на ділянці і почали його “доглядати” (у лапках тому, що тут це означає – зміцнювати це переконання). Дачник регулярно його “підливає” – таким чином парентальна фігура зміцнює це переконання своїм реальним прикладом, що звичайно для дитини доводить правильність такого. Жолудь починає проростати, що означає, що дитина таки прийняла це переконання як своє вже і починає йому слідувати.

    Спроби змінити ранні рішення

    І поступово з маленького жолудя виростає молодий дуб. Інакше кажучи, дитина переходить у стадію юнацтва і на цьому шляху всіляко підкріплює своє переконання. Знову ж таки доводячи це в першу чергу прикладом тієї ж парентальної фігури, а також знаходячи в житті інших схожих фігур і створюючи навколо себе атмосферу, в якій збиратимуться люди з таким самим переконанням або близьким до нього. У результаті дуб росте – міцніє переконання.

    Як психологія відносин між людьми впливає на життя читайте в нашій статті

    Тепер уявіть, що вам вже 40. До цього віку ви досягли багато чи мало, зараз це не важливо. Але ви звикли багато і важко працювати і вкотре довели собі ж, що саме важко і багато працюючи можна чогось досягти. І тому, наприклад, ви працюєте до пізна, під час вихідних й т.д. Що надалі призводить до постійного почуття втоми, депресивних думок та втрати життєвої енергії. Тоді ви починаєте шукати варіанти – що можна змінити, зробити інакше, щоб почуватися краще. Ви починаєте:

    • ходити на тренінги з особистісного розвитку,
    • читати книги на тему “Mental health”,
    • слухати лайф-коучів,
    • досліджувати езотеричні методи.

    Та наче все розумієте, що кажуть, що пишуть, але все одно залишаєтеся зі своїми думками та почуттями. Чому?

    Ось тут повернемося до нашої ділянки, тобто у вашу підсвідомість. Жолудь, який за 40 років перетворився на потужний дуб, з міцним корінням, став реально великим і створив тінь для усієї ділянки. На той час дачник постарішав й передав ділянку у ваші руки – тобто тут уже включається ваша свідомість. Ви стаєте господарем ділянки. Коли підключається свідомість – це про момент, коли ви усвідомлюєте, що потрібно щось міняти, але не знаєте що і як.

    У вас, як господаря ділянки, з’являються ідеї, як її облаштувати для себе, під свої потреби та бажання. І в задумах все начебто добре – ви придумали ландшафтний дизайн, зелений лужок, можливо з невеликою водоймою і багато ще всякого приладдя для комфортного проведення часу. АЛЕ! На ділянці росте величезний дуб, який просто ламає усі ваші фантазії своєю присутністю – він виріс так, що ваші плани не можна реалізувати, не викорчувавши його.

    У вас починають змагатися свідомість та підсвідомість. Свідомість хоче все поміняти, проте підсвідомість знаходить тисячі аргументів, щоб усе залишити як є, наприклад:

    • цей дуб посадив …;
    • це ж великий дуб, не можна його зрізати;
    • дуб взагалі не можна зрізати і т.д.

    Чому не вдається змінити себе власноруч?

    як працює психотерапія

    Розглянемо випадок, коли ви, як новий господар ділянки, все-таки наважуєтеся на зміни й беретеся викорчувати дуб своїми руками – це і є різні тренінги, книги і т.д., тобто це короткострокова допомога, яка діє в дуже короткому проміжку часу. Якщо говорити в рамках метафори, то це різні інструменти, які ви знаходите, для того щоб викорчувати дуб:

    • сокира, махати якою ви швидко втомитеся;
    • ручна пилка, рухати якою ви також швидко втомитеся;
    • бензопила – трохи краще за ручну, та все одно вимагає навичків роботи з цим інструментом й т.і.

    Це робочі інструменти, але вони ефективні в короткий проміжок часу, тому, що далі ви втомлюєтеся й втрачаєте всю енергію.

    Чому так відбувається?

    Тому що ваша свідомість формувалася на вашій підсвідомості.

    А підсвідомість – це дуб і дуже потужний вже дуб, на той час коли ви вирішуєте його викорчувати. І ось тут настав час сказати про психотерапію.

    І в рамках нашої метафори, психотерапія – це цілий напрямок робіт зі спеціальною технікою для корчування дерев та пнів.

    Ви, як дачник, починаєте вивчати цей напрямок, але все одно не знаєте, як і чим краще викорчувати цей дуб. І тоді ви звертаєтеся до профільного фахівця, який знає як і чим позбавити вашу ділянку від дуба. Ви запитуєте його: “Як викорчувати дуб?”.

    Фахівець, в свою чергу, разом з вами проведе дослідження цього дуба, дізнається яке у нього коріння і як глибоко воно проросло. На шляху такого дослідження у вас, як господаря ділянки, з’являтимуться усвідомлення на кшталт того, як можна викорчувати цей дуб. І в залежності від того, наскільки сильно ви хочете змінити свою ділянку і залежить як довго ви і фахівець досліджуватимете цей дуб і шукатимете найбільш ефективний метод його викорчовування.

    На шляху корчування дуба, ви, як дачник, можете зустрічатися з певними труднощами, наприклад, у вигляді сучків, тоді як в психотерапії – це будуть захисні механізми психіки, які всіляко перешкоджатимуть вашим змінам. Також, як дачник, ви можете поранитися під час корчування, а в психотерапії – це піднімаються нагору психологічні травми, внаслідок яких психічний біль утримувався всередині вас.

    Та для того, щоб пройти весь процес корчування дуба максимально безпечно для себе, поряд з вами буде грамотний фахівець, який у процесі роботи концентрується саме на ваших потребах, безпеці та екологічності.

    А тепер уявіть собі, що на вашій ділянці виріс не один дуб, а їх так багато, що ніде навіть намет розташувати, не те щоб будинок побудувати. І скільки потрібно енергії та сил дачнику, щоб змінити свою ділянку та побудувати міцний та комфортний будинок.

    Про стосунки в парі можна більше дізнатись зі статті нашого блогу

    Виходячи з описаної метафоричної коцепції, психотерапія й саме терапевт є опорою, захистом, рушійною силою та енергією для людини, яка вирішила змінити своє життя на краще. Сподіваюсь, що подана концепція допоможе розширити уявлення про те, як працює психотерапія та принципи роботи терапевта. В свою чергу запрошую в індивідуальну роботу охочих “розчистити свою ділянку” й створити навколо себе комфортне середовище.

    P.S. В описаній концепції обрано дуб з метою показати, як міцно й глибоко сидять в середині нас ранні рішення і як не просто їх змінити власноруч. Описана історія не має нічого спільного із співпадіннями у реальному житті й усі персонажі є вигаданими ???.