Цей текст пишу в рамках побудови здорового та щасливого суспільства, участь у якому я приймаю як практикуючий психолог, та впливу на становлення психіки здорових чи не здорових стосунків між людьми.
Дорослішання людини у фізичному плані є процесом, на який сама людина не може впливати, тільки спостерігати. Звичайно ж, можна робити фізичне дорослішання більш комфортним, супроводжуючи його різними видами спорту, фізичними активностями, корисним харчуванням, медитаціями тощо. А можна навпаки, роблячи процес дорослішання максимально дискомфортним, “наповнюючи” його нерухомим способом життя, відсутністю будь-яких активностей, вживаючи штучну їжу і т.д. Це про фізичний стан організму.
Як впливають відносини людей на дорослішання людини
Є ще й ментальне дорослішання людини, яке формується безпосередньо вже самою людиною і на яке, на жаль, багато хто не звертає уваги або проживає цей процес не свідомо, за традицією, за прийнятими нормами, ну або як вийде.
Одним із вагомих факторів ментального дорослішання є взаємовідносини між людьми. Людина є соціальним істотою і люди не можуть бути людьми, якщо вони не пов’язані відносинами з іншими людьми. Кожна людина не може бути людиною, не проживаючи своє життя у реальних чи уявних відносинах. Навіть найбільш людина уявляє себе в будь-яких відносинах, де будуть присутні люди.
Більше про стосунки в парі читайте в нашій статті
Так ось, хочу зазначити, що для здорового ментального дорослішання необхідним критерієм є здорові стосунки людей. Будь-які стосунки людини будуються на міжособистісному контакті і здоровий контакт можливий лише у випадку, якщо людина насамперед перебуває у контакті із самою собою. То що ж таке бути в контакті із самим собою?
Контакт із собою людина починає вибудовувати із самого дитинства, спираючись спочатку на відносини зі своїми парентальними фігурами. І якщо дитину навчили:
- не проявляти емоції та почуття,
- бути сильним у будь-якій ситуації,
- не бути вразливим,
- не плакати,
- не просити про допомогу,
- не виявляти ініціативу,
- не відстоювати свої межі,
- не говорити про свої досягнення і багато ще подібних “не здорових установок”,
то сама дитина починає витісняти природні потреби психіки в природному проживанні почуттів:
- страху
- суму
- радості
- гніву.
І ось тоді втрачається внутрішній контакт із самим собою і цей патерн поведінки закладається у підсвідомість.
Таким чином дитина збирає в психіці подібні патерни поведінки (фіксовані гештальти) для різних ситуацій, які згодом запускаються вже неусвідомлено і приймаються як єдино правильні. Такі патерни формують життєвий сценарій людини – неусвідомлений план життя, що складається з переконань, фантазій, емоцій та спогадів, які у свою чергу пророкують і надають сенс відносинам (Р. Ерскін “За межами емпатії”).
Психологія взаємовідносин людей
Наш світ не ідеальний і кожна людина стикається з ситуаціями, коли зачіпаються різні болючі почуття та емоції. Для переживання стресових ситуацій чи травм для людини особливо важливі взаємовідносини, у яких проживання останніх буде найбільш природним для самої природи психіки та відповідно менш болючим для самої людини.
Про метафоричний погляд як працює психотерапія читайте в нашому огляді
І якщо дитина зростала без підтримки здорових стосунків, без можливості навчитися правильному та здоровому проживанню почуттів та емоцій, у подібних ситуаціях вона закриватиметься, відчужуватиме свої незручні почуття, тим самим втрачаючи внутрішній контакт із собою і як наслідок вибудовуючи перешкоди для стосунків. Вже будучи фізично дорослою, людина приносить у своє життя неусвідомлені фіксовані патерни поведінки, які виявляються у повсякденному сімейному житті, на роботі, на вулиці, у політиці тощо, у вигляді:
- сварок,
- образ,
- агресії,
- ревнощів й т.і.
Говорячи про становлення психіки дитини і фіксування певних паттернів поведінки в не здорових відносинах, більшої шкоди для психіки приноситиме не сам стрес або травма, а саме відсутність дбайливих і захищаючих відносин, які були б зцілюючими самі по собі. Дитина, яка завжди може звернутися за допомогою, захистом або підтримкою до дбайливого та розуміючого дорослого, не зазнає великої шкоди від можливої травми або стресу, тому що їй не потрібно буде закриватися, пригнічувати свої почуття і тим самим обмежувати контакт із самим собою.
Підбиваючи підсумки, хочу сказати, що в мене самого була “переспектива” жити в депресивному стані, “концентруючись” на невдачах і жалкувати про прожиті роки. Але. Впевненість у цьому, що може бути інакше; що є досить багато людей, які живуть життя, а не страждають його; що можна звернути на іншу дорогу життя, привели мене до вивчення йоги та згодом психотерапії. Після чого я зміг побудувати гармонійні та здорові людські стосунки, навчився відчувати щастя від однієї присутності коханої людини поряд, засинаючи та прокидаючись, відпочиваючи та працюючи.
Практикуючи транзактний аналіз як метод психотерапії, я можу допомогти знайти ту дорогу в житті, яка приведе до гармонійних і комфортних відносин з людьми. Це можна робити як у парній терапії, якщо працювати саме з парними відносинами, так і в індивідуальній роботі. Звертайтеся – у підсвідомості ще багато незвіданого)))
Приклад здорових людських відносин подивіться з уривку кінострічки “Call Me by Your Name” 2017:
