Перейти к содержимому
SHAKE UP » Блог » Как работает психотерапия – метафорический взгляд

Как работает психотерапия – метафорический взгляд

    Пройдя путь от человека скептически относящегося к психотерапии до практикующего уже психолога, я как нельзя лучше понимаю людей, которые не знают как работает психотерапия и что она дает человеку. И для того, чтобы описать работу психотерапии простыми словами мне пришла в голову одна метафора, которой хочу поделиться.

    Представьте себе земельный участок, скажем дачный. Размер участка не имеет значения. На этом участке есть дачник, который занимается его обработкой. Сам участок это ваше подсознание, это плодородная почва, которая будет взращивать все, что посадит на ней дачник. А дачник — это ваши парентальные фигуры (родительские фигуры, которые принимали участие в вашем воспитании).

    Теперь представьте, что дачник гуляя где-то по лесу или парку, нашел желудь и решил посадить его на своем участке, чтобы тот в будущем создавал тень, которая помогала бы отдыхать после тяжелой работы. Желудь здесь будет выступать в роли убеждения или верования, которое высаживается в ваше подсознание одной из парентальных фигур. А так как, пока ваше сознание еще маленького ребенка не сформировано и зависит от сознания своих парентальных фигур, то любое убеждение от них скорее всего будет восприниматься как едино правильное.

    Для метафоры пусть этот желудь будет, например, таким убеждением:

    «Чтобы много зарабатывать надо много и тяжело работать»

    Так вот, этот желудь посадили на участке и начали за ним “ухаживать” (в кавычках потому, что здесь это значит — укреплять это убеждение). Дачник регулярно его «подливает» — таким образом парентальная фигура укрепляет это убеждение своим реальным примером, что конечно же для ребенка доказывает правильность такового. Желудь начинает проростать, что значит, что ребенок таки принял это убеждение как свое уже и начинает ему следовать.

    Попытки сменить ранние решения

    И постепенно из маленького желудя вырастает молодой дуб. Другими словами, ребенок переходит в стадию юношества и на этом пути всячески подкрепляет свое убеждение. Опять же таки доказывая это в первую очередь примером все той же парентальной фигуры, находя в жизни других похожих фигур и создавая вокруг себя атмосферу, в которой будут собираться люди с таким же убеждением или близким к нему. В итоге растет дуб — крепнет убеждение.

    Как психология отношений между людьми влияет на жизнь читайте в нашей статье

    Теперь представьте, что вам уже 40. К этому возрасту вы уже достигли много или мало, сейчас это не важно. Но вы привыкли много и тяжело работать и очередной раз доказали себе же, что именно тяжело и много работая можно чего-то достичь. И поэтому например, вы работаете до поздна, на выходных и т.д. Что в дальнейшем приводит к постоянному чувству усталости, депрессивным мыслям и потере жизненной энергии. Тогда вы начинаете искать варианты — что можно изменить, сделать по другому, чтобы чувствовать себя лучше. Вы начинаете:

    • ходить на тренинги по личностному росту,
    • читать книги на тему “Mental health”,
    • слушать лайф-коучей,
    • изучать эзотерические методы.

    И вроди все понимаете, что говорят, что пишут, но все равно остаетесь со своими мыслями и чувствами. Почему?

    Вот здесь вернемся на наш участок, т.е. в ваше подсознание. Желудь, который за 40 лет превратился в мощный дуб, с крепкими корнями, стал реально большим и создал тень на весь участок. К этому времени дачник состарился и передал участок в ваши руки — т.е. здесь уже включается ваше сознание. Вы становитесь хозяином участка. Когда включается сознание — это про момент, когда вы понимаете, что нужно что-то менять, но не знаете что и как.

    У вас, как хозяина участка, появляются идеи как его обустроить для себя, под свои потребности и желания. И в задумках все вроди бы хорошо — вы придумали ландшафтный дизайн, зеленую лужайку, возможно с небольшим водоемом и много еще всяких принадлежностей для комфортного время провождения. НО! На участке растет огромный дуб, который просто ломает все ваши фантазии своим присутствием — он вырос так, что ваши планы нельзя реализовать не выкорчевав его.

    У вас начинают соревноваться сознание и подсознание. Сознание хочет все поменять, а подсознание находит тысячи аргументов, чтобы все оставить как есть, например:

    • этот дуб посадил….,
    • это же большой дуб, нельзя его срезать,
    • дуб вообще нельзя срезать и т.д.

    Почему не удается изменить себя самому?

    как работает психотерапия

    Рассмотрим вариант, когда вы, как новый хозяин участка, все таки решаетесь на изменения и беретесь выкорчеветь дуб своими руками — это и есть различные тренинги, книги и т.д., другими словами это краткосрочная помощь, которая действует в очень коротком промежутке времени. Если говорить в рамках метафоры, то это различные инструменты, которые вы находите, для того чтобы выкорчевать дуб:

    • топор, махать которым вы быстро устанете;
    • ручная пила, двигать которой вы также быстро устанете,
    • бензопила – получше ручной, но все равно требует навыков работы с этим инструментом и т.д.

    Это инструменты рабочие, но они эффективны в короткий промежуток времени, потому, что дальше вы устаете и теряете всю энергию.

    Почему это происходит?

    Потому что ваше сознание формировалось на вашем подсознании.

    А подсознание – это дуб и очень мощный уже дуб, к тому времени когда вы решаете его выкорчевать. И вот здесь приходит время сказать о психотерапии.

    И в рамках нашей метафоры, психотерапия – это целое направление работ со специальной техникой для корчевания деревьев и пней.

    Вы, как дачник, начинаете изучать это направление, но все равно не знаете, как и чем лучше выкорчевать этот дуб. И тогда вы обращаетесь к профильному специалисту, который знает как и чем избавить ваш участок от дуба. Вы задаете вопрос ему: “Как выкорчевать дуб?”.

    Специалист, в свою очередь, вместе с вами проведет исследование этого дуба, узнает какие у него корни и как глубоко они проросли. На пути такого исследования у вас, как хозяина участка, будут появляться осознания на предмет, того, как можно выкорчевать этот дуб. И в зависимости от того, насколько сильно вы хотите изменить свой участок и зависит как долго вы и специалист будете исследовать этот дуб и искать наиболее эффективный метод его выкорчевания.

    На пути корчевания дуба, вы, как дачник, можете встречаться с определенными трудностями, например, в виде сучков, что в психотерапии – это будут защитные механизмы психики, которые всячески будут препятствовать вашим изменениям. Также, как дачник, вы можете пораниться во время корчевания, а в психотерапии – это поднимаются на верх психологические травмы, в результате которых психическая боль удерживалась внутри вас.

    И для того, чтобы пройти весь процесс корчевания дуба максимально безопасно для себя, рядом с вами будет грамотный специалист, который в процессе работы концентрируется именно на ваших потребностях, безопасности и экологичности.

    А теперь представьте себе, что на вашем участке вырос не один дуб, а их так много, что негде даже палатку расположить, не то, чтобы дом построить. И сколько потребуется энергии и сил дачнику, чтобы изменить свой участок и построить крепкий и комфортный дом.

    Про отношения в паре можно больше узнать из статьи нашего блога

    Исходя из описанной метафорической коцепции, психотерапия и конкретно сам терапевт являются опорой, защитой, движущей силой и энергией для человека, который решил изменить свою жизнь в лучшую сторону. Надеюсь, что представленная концепция поможет расширить представление о том, как работает психотерапия и принципах работы терапевта. В свою очередь приглашаю в индивидуальную работу желающих «расчистить свой участок» и создать вокруг себя комфортную среду.

    P.S. В описанной концепции выбран дуб с целью показать, как крепко и глубоко сидят внутри нас ранние решения и как не просто их изменить самому. Описанная история не имеет ничего общего с совпадениями в реальной жизни и все персонажи в ней выдуманы ???.