Для этого достаточно исказить реальность. Транзактный анализ как метод психотерапии выделяет три компонента этого механизма психики:
- обесценение: это снижение влияния или значимости каких-либо характеристик себя, других или ситуации;
- грандиозность: это целенаправленное преувеличение или преуменьшение каких-либо характеристик себя, других или ситуации;
- расстройство мышления: проявляется в чрезмерной детализации или чрезмерном обобщении.
Важным моментом является то, что эти факторы работают одновременно и обеспечивают искажение себя, других и мира в целом.
О чем говорит психология поведения человека читайте в нашем обзоре
Как работает механизм искажения реальности?
Достаточно взглянуть на примеры, чтобы понять, что этот механизм знаком:
- Обесценение собственных сил: мать реагирует на плач малыша – «я ничего не могу с этим поделать»;
- Грандиозность, основанная на убеждении «это выше моих сил»: — «Я окаменел от испуга»;
- Чрезмерная детализация: такое мышление не позволяет увидеть проблему в общем;
- Чрезмерное обобщение: это слишком общий взгляд на вещи, при котором не учитываются детали, необходимые для решения проблемы.
Как человек сопровождает искажение реальности на поведенческом уровне?
Через 4 формы пассивного поведения, направленных на НЕ решение проблем или не удовлетворение потребностей. Прогрессируют эти формы по очередности:
- Ничего не делание: когда вся энергия направлена на сдерживание себя в достижении чего-либо или удовлетворения своих потребностей. Как это происходит в жизни? Например, достаточно чрезмерно детализировать любую ситуацию, чтобы не видеть общую картину происходящего. Или обобщить все и не видеть детали для решения. В результате ничего не делается для решения проблемы или удовлетворения потребности;
- Сверхадаптация: энергия человека направляется на удовлетворение потребностей других людей или соответствие тому, что по их убеждениям отвечает пожеланиям других;
- Возбуждение или ажитация: при возникновении проблемы, человек испытывает тревожность и начинает воспроизводить повторяющиеся действия. К примеру: курение, хождение кругами, кусание ногтей, щелканье ручкой и т.п.;
- Беспомощность или насилие: это разрядка энергии, накопленной во время пассивного поведения. Беспомощность – это разрушение себя (не известная болезнь, алкоголизм, наркомания и т.д.). Насилие – это разрушение других. Это направление энергии против себя или других в попытке заставить других решить проблему.
Кстати, война, по словам известного психиатра Ф.Перлза, как раз является примером пассивного поведения. Потому что не решает проблему сосуществования человеческого рода, который должен продолжать жизнь на планете.
Как психология отношений между людьми влияет на жизнь в целом читайте в нашем обзоре
Решайте свои проблемы и удовлетворяйте свои потребности путём активного поведения!
