Психология поведения человека формируется еще с детства. Будучи еще маленьким, ребенок начинает нарабатывать стратегию поведения того, что он должен делать, чтобы его любили, в частности его родители. Да, все начинается с них, именно с родителей или тех, кто нас воспитывает, с кем мы растем и взрослеем. Начиная с раннего возраста мы пишем жизненные сценарий, что мы должны делать и как себя вести, чтобы чувствовать себя важными, любящими, нужными. Это становится основой для принятия решений малышей, познающих мир и то, как нужно себя вести, чтобы удовлетворять свои собственные потребности.
Как работает психотерапия можно узнать через метафорический взгляд из нашей статьи
Именно в детских программах составляются описания и демонстрации того, как нужно постоянно:
- СТАРАТЬСЯ, но НИКОГДА НЕ ДОСТИГАТЬ,
- РАДОВАТЬ ДРУГИХ, и при этом НЕ БЫТЬ ВАЖНЫМ,
- БЫТЬ СИЛЬНЫМ и не проявлять свои чувства и так далее.
Типы и особенности поведения человека
В психологии выделяют 5 типов сценарной (бессознательной) поведенческой стратегии, которая становится основой написания плана жизни:
- Спешить (1),
- Быть совершенным (2),
- Быть сильным (3),
- Стараться — напрягатся (4),
- Радовать других (5). Названия поведения уже говорят сами за себя.
Исследуя сценарий уже взрослого человека в психотерапевтической практике, одной из задач является понять именно ту детскую историю принятых решений, которые стали основой того или иного поведения. Например, если у человека есть паттерн поведения Спешить(1):
- Такие люди не оставляют другим шансов ни расслабиться, ни прислушиваться к самим себе и другим.
- В частности, сами страдают от переутомления, что приводит к эмоциональному истощению.
- Часто совершают много ошибок, где страдает само качество.
- Такое неосознанное поведение вызывает много разного рода конфликтов, поскольку люди с подобным паттерном поведения не принимают тех, кто медленнее их.
- Как результат, испытывают много раздражения и разочаровываются в отношениях с другими.
Работая с психологом над таким бессознательным поведением, человек нарабатывает новые решения НЕ СПЕШИТЬ, например:
- «Если я что-то делаю медленно и вдумчиво, это тоже ОК».
- «Я могу быть как быстрым так и медленным – и это нормально».
- “Когда я делаю что-то медленно, я знаю, что это тоже ОК”.
- «Мне необязательно спешить, чтобы чувствовать свою силу и уверенность.»
Эти и другие новые решения относительно бессознательного поведения делают жизнь человека более простой и гибкой. Когда человек принимает для себя, что имеет выбор, жизнь его наполняется другими красками.
Ловушки каждого типа поведения
В каждом бессознательном поведении есть своя ловушка, которая вызывает определенное напряжение в жизни каждый день. Так например, если основной паттерн поведения Быть совершенным (2): то на самом деле соответствовать заданным стандартам никогда не удастся, ибо никто не совершенен и никогда не сможет таким стать.
Как психология отношений между людьми влияет на жизнь узнавайте из нашей статьи
Если присутствует паттерн поведения Быть сильным (3) – ловушка в том, что люди отказывают себе в праве нуждаться в чем-то и быть близкими с другими. Не просят помощи, не говорят об усталости и прочем, чтобы не выдать свою уязвимость. Их основная тема: «Никогда не показывай никому что ты слаб». Какие последствия этого, и как это мешает вам в отношениях, уже сами сделайте выводы…
Ловушка для поведения Старайся (4) в том, что делая постоянно попытки, необязательно достигаешь результатов. Стараться, но не быть успешным. В результате разочаровываться, обесценивать себя и других. «Я столько делаю, но почти ничего не получаю» — может быть основной темой для человека, имеющего такой паттерн поведения.
А вот для паттерна поведения Радуй других (5) ловушка заключается в том, что стремление угодить другим заставляет забыть о собственных потребностях человека. В этом случае на психологическом уровне у человека с таким поведением могут быть сомнения о собственной самоценности: «Кто-то всегда важнее меня, поэтому мне нужно радовать других, только не себя.»
Еще я бы добавила, что здесь формируется определенная зависимость от других людей. Поскольку чувствовать себя важным и ценным такой человек будет только при условии, что «радует». Но если кто-то будет недоволен, то человек с паттерном поведения «Радуй других» чувствует, что с ним что-то не так.
Про отношения в паре и как правильно их строить читайте в обзоре
Понять себя и свой стиль бессознательного поведения, принять новые решения, чтобы сделать свою жизнь проще, под профессиональным сопровождением психолога и коуча, приглашаю к психотерапевтическому сотрудничеству.
